Здравствуйте, sysenter, Вы писали:
S>Отрою секрет быстрого здорового питания, кладёшь пачку творога в блендер заливаешь водой или молоком, размалываешь и выпиваешь + можно ещё салаты овощные дополнительно есть. Времени такая еда требует минимум.
Ничего здорового в таком питании нет.
1) Пища не пережёвывается
2) Молоко многим взрослым вообще нельзя
3) Творог, если жирный, источник неправильного холестерина
4) Витаминов ноль
5) балластных веществ ноль
6) Чувство сытости так тоже не особо достигнешь, желудок всё время будет пустой, так что всё, что на тему гастрита, будет прогрессировать
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, keenn, Вы писали:
K>По теме. Жирных в Москве относительно немного, если специально не фантазировать.
Лишние 10 — 15 килограмм есть практически у более 50 процентов мужского населения старше 30 лет. Это не так заметно в принципе, но в любом случае это ожирение. А в России жирными считают тех, у кого жира более 50 килограммов. А типа лишние 25 кило — это так, для красоты
Здравствуйте, Serginio1, Вы писали:
S> Это отговорки. Выделить время на зарядку, во время перерыва на работе вместо курения.
О! Так для здорового образа жизни ещё и курить надо? Прикольно!
S>Вечером если фитнес зал рядом 30 минут вместо лежания на диване вполне можно. Сам хожу 4 раза в неделю из них 2 дня в выходные.
Наверное у тебя нет жены и детей, или они уже старая/взрослые...
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Ничего здорового в таком питании нет. E>1) Пища не пережёвывается
Зачем пережёвывать размолотый в кашецу творог?
E>2) Молоко многим взрослым вообще нельзя
Заливай водой ну или пивом по вкусу, не вижу проблемы.
E>3) Творог, если жирный, источник неправильного холестерина
Во первых есть обезжиренный творог.
Во вторых, из пищи ты можешь получить только максимум 20% холестерина от того количества, что находится в организме, 80% холестерина вырабатывает печень. Если печень вырабатывает много плохого холестерина то это не из-за творога будь он жирный или обезжиренный, проблема или в самом организме или в прочей еде которая заставляет организм выбросить много инсулина.
В третьих, народ пугают яйцами т.к. в них много холестерина, давно уже доказано, что если есть каждый день до 10 яиц уровень холестерина вообще не подымается т.к. вреден не пищевой холестерин, а эндогенный которого в в 4-ре раза больше.
E>4) Витаминов ноль
Если ты не знал и в обычной пище витаминов почти ноль. Витамины нужно отдельно пить.
E>5) балластных веществ ноль
Т.е. овощные салаты указанные мной ты решил не заметить?
E>6) Чувство сытости так тоже не особо достигнешь, желудок всё время будет пустой, так что всё, что на тему гастрита, будет прогрессировать
Сразу видно "спеца" по творогу, творог это прежде всего козеин который переваривает дольше чем мясо, чуство сытости длится много дольше чем от любого мясного продукта.
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
S>>Вечером если фитнес зал рядом 30 минут вместо лежания на диване вполне можно. Сам хожу 4 раза в неделю из них 2 дня в выходные. E>Наверное у тебя нет жены и детей, или они уже старая/взрослые...
Звучит, возможно, невероятно, но жена ведь тоже в зал может ходить
Здравствуйте, sysenter, Вы писали:
S>Зачем пережёвывать размолотый в кашецу творог?
Любую пищу вообще надо пережёвывать, что бы она успела обработаться слюной. Пищеварение начинается ещё во рту.
Кроме того, для того, что бы пищеварение пошло правильно, надо, что бы вкусовые рецепторы определили, что переваривать бум, а поджелудочная и прочие органы успели выделить сок и ферменты, соответствующие пище.
Именно поэтому есть надо медленно и жевать еду.
Кроме того, когда наешься, надо, что бы процесс правильно завершился. Это тоже небыстро, и если быстро съешь, то желудочный сок не успеет вовремя прекратить вырабатываться.
E>>3) Творог, если жирный, источник неправильного холестерина S>Во первых есть обезжиренный творог.
Многие его сорта лучше не есть вообще, так как это скорее пальмовое масло, чем творог. Хотя, конечно, если ты в "Азбуке вкуса" затовариваешься, то к тебе это не относится...
S>Во-вторых, из пищи ты можешь получить только максимум 20% холестерина от того количества, что находится в организме, 80% холестерина вырабатывает печень. Если печень вырабатывает много плохого холестерина то это не из-за творога будь он жирный или обезжиренный, проблема или в самом организме или в прочей еде которая заставляет организм выбросить много инсулина.
Тем не менее статистика ВОЗ однозначно показывает, что с ростом потребления жиров млекопитающих, растут риски заболеваний ССС. Просто сходи на сайт и посмотри
S>В третьих, народ пугают яйцами т.к. в них много холестерина, давно уже доказано, что если есть каждый день до 10 яиц уровень холестерина вообще не подымается т.к. вреден не пищевой холестерин, а эндогенный которого в в 4-ре раза больше.
Про яйца другая история.
S>Если ты не знал и в обычной пище витаминов почти ноль. Витамины нужно отдельно пить.
Нет не нужно. Здоровое сбалансированное питание содержит витамины само по себе. А те витамины, которые надо "пить" часто не только плохо усваиваются, но ещё и сильные алергены.
S>Т.е. овощные салаты указанные мной ты решил не заметить?
Если питаться овощными салатами, то это значительно здоровее, и творог с блендером тогда не так нужны будут, кстати, только это долго, не совместимо с фастфудом и плохо совместимо с общепитом
Кстати, зачем все эти ужимки с творогом и блендером? Почему бы просто обезжиренный кефир тогда не пить потихоньку?
S>Сразу видно "спеца" по творогу, творог это прежде всего козеин который переваривает дольше чем мясо, чуство сытости длится много дольше чем от любого мясного продукта.
Чушь. Если бы ты был прав, то лучше едой были бы опилки. Они вообще не перевариваются.
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, kaa.python, Вы писали:
KP>Я в упор не понимаю, с чем связанно тотальное не желание придерживаться здорового образа жизни и следить за собой среди русских
Отсутствие благоприятных условий для первого. И отсутствии глупости для второго.
Второе слишком дорого. Дорого не в ценовом плане, а в рыночном. Вложения не окупаются результатом. Оттого в задроченных я джинсах или в костюме, атлетичен или толст, радикально количество Меган Фокс в моей жизни никак не изменится, так нахрена все эти задроства? Это к теме "молоток и гвозди". Слежка за собой — непромышленное средство для счастья, поэтому затраты на него — дело вкуса, но не здравого смысла.
Здравствуйте, kaa.python, Вы писали:
KP>После того, как вернулся из Ю.Корею в РФ, стало бросаться в глаза то, что больше 50% посетителей метро выглядят, как бы это помягче сказать-то, просто отвратно. Если мужик, то либо пивное пузо, будто он серьезно беременный и огромные сиськи, либо настолько задохлик, что кажется будто соплей перешибить можно. Если девушка и ей за 25, то вид не на много лучше, висящие складки жира, обвислая задница.
Какие жирные куски .
KP>Официально считается, что ожирение и отсутствие желания следить за собой — признак бедности. Но, это не вяжется с информацией о том, что средний доход по Мск в прошлом году составил ~46 тыр, что, в общем-то не мало.
В Москве принято питаться полуфабрикатами еще со времен СССР. Мясо опять же импортное, денег на еду не жалко и сетевые супермаркеты стимулируют покупать излишки (половина продуктов из супермаркета в развитых странах, к коим относится Москва, успевает испортиться и выбрасывается).
KP> Я в упор не понимаю, с чем связанно тотальное не желание придерживаться здорового образа жизни и следить за собой среди русских
Imho нет прямой зависимости ожирения от нездорового образа.
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Здравствуйте, bkat, Вы писали:
B>>У меня был период, когда не меняя питания начал регулярно бегать. B>>Довольно быстро сбросил 5 кг.
E>1) Сколько бегал за раз времени?
По 40 минут 4 раза в неделю.
E>2) Как много было мышц к жиру до начала тренировок?
Понятия не имею. Если судить по ремню, то на две дырки сбросил
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Здравствуйте, Serginio1, Вы писали:
S>> Это отговорки. Выделить время на зарядку, во время перерыва на работе вместо курения. E>О! Так для здорового образа жизни ещё и курить надо? Прикольно!
Не курю, но хожу на перекуры для того, что бы например икры подкачать, колени размять. А то они ходят, а ты сиди? S>>Вечером если фитнес зал рядом 30 минут вместо лежания на диване вполне можно. Сам хожу 4 раза в неделю из них 2 дня в выходные. E>Наверное у тебя нет жены и детей, или они уже старая/взрослые...
Жена и сын тоже ходят в фитнес зал. Сам ты старый. Для меня в 50 жизнь только начинается, жена на 7 лет младше. Всё нормально. Но вот когда почувствовал себя в 42 года стариком (суставы не работали, больно было двигаться, руку не поднять) из последствия диабета полученного из-за малоподвижного образа жизни (коммандировки, работа на дому) и стрессов. И вот чувство когда молодеешь, бегаешь без отдышки, поднимаешь снаряды с большим количеством повторений и с малым перерывом между подходами.
Кстати а вес то не изменился, правда в талии стал меньше, а в плечах вырос. Рост 185 а вес 94.
и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня
Здравствуйте, Shmj, Вы писали:
S>Здравствуйте, kaa.python, Вы писали:
KP>>Да брось. Встал утром, отжался сделал упражнения на пресс, если погода позволяет — пробежался по улице. Вечером, вместо зомбоящика или очередной стрелялки еще позанимался малек. Времени уйдет не так уж и много, дело в желании.
S>Это если здоровый. А если нет сил встать с кровати, жить не хочется, везде одни проблемы, денег и времени на лекарства нет (а лечение ой как дорого стоит).
А оно всегда так. Если ты свое тело не используешь, то оно тебе не нужно,
и оно банально перестает нормально работать.
Если реально больной, то разговор конечно иной, но чаще обычно тупо лень...
Re: В России занимаются фитнесом около 2% населения,в США - более 14%.
Российский рынок фитнес-услуг имеет достаточный потенциал роста, если учесть, что у нас фитнесом занимается всего 2% населения, тогда как, скажем, в США — 14,1% населения, а в Великобритании — 6%.
Результаты исследования, проведенного холдингом "Ромир", показали, что 81% жителей России стремятся быть здоровыми. Каждый третий житель России для поддержания здорового образа жизни готов принимать витамины, придерживаться диеты и заниматься спортом. Каждый второй готов регулярно совершать прогулки на свежем воздухе (43%), а каждый пятый хотел бы иметь личного или семейного консультанта по здоровому образу жизни. Интересно, что среди товаров для здоровья респонденты в первую очередь называют витамины (68%) и биологически активные добавки (33%), а также тренажеры и спортивный инвентарь (32%). С услугами для здорового образа жизни россияне ассоциируют прежде всего массаж (54%) и фитнес (37%).
и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня
Пока толстый усохнет — худой сдохнет... (с) Народная мудрость...
В нашем государстве ни в чем нельзя быть уверенным, если завтра начнутся проблемы и голод... У толстяков будет 3 месяца запасу, что бы адаптироваться, а так же большой стимул эту еду достать х) В то время как худые во первых не адаптируются (у них нет стимула) и быстро помрут от голода — так как нет запасов... х)
Здравствуйте, MTD, Вы писали:
MTD>Здравствуйте, Shmj, Вы писали:
S>>Это если здоровый. А если нет сил встать с кровати, жить не хочется, везде одни проблемы
MTD>На самом деле отсутствие энергии и плохое настроение напрямую связано с отсутствием физической активности. Будешь честно плавать 3 раза в неделю по часу, забудешь о плохом настроении и сможешь вставать в 7 утра без будильника отдохнувший.
У меня наоборот. После спортивных тренировок вечером ничего не хочется делать, хочется только спать часов 10.
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Любую пищу вообще надо пережёвывать, что бы она успела обработаться слюной. Пищеварение начинается ещё во рту. E>Кроме того, для того, что бы пищеварение пошло правильно, надо, что бы вкусовые рецепторы определили, что переваривать бум, а поджелудочная и прочие органы успели выделить сок и ферменты, соответствующие пище. E>Именно поэтому есть надо медленно и жевать еду. E>Кроме того, когда наешься, надо, что бы процесс правильно завершился. Это тоже небыстро, и если быстро съешь, то желудочный сок не успеет вовремя прекратить вырабатываться.
Антинаучная феерическая чушь.
E>Многие его сорта лучше не есть вообще, так как это скорее пальмовое масло, чем творог. Хотя, конечно, если ты в "Азбуке вкуса" затовариваешься, то к тебе это не относится...
Не мог бы ты рассказать, как можно из масла сделать белок?
E>Тем не менее статистика ВОЗ однозначно показывает, что с ростом потребления жиров млекопитающих, растут риски заболеваний ССС. Просто сходи на сайт и посмотри
Не мог бы ты рассказать почему в чухчи спокойно доживают до 100 лет питаясь только жирной рыбой, жирными тюленями и жирными оленями? Не употребляя при этом вообще никаких овощей, фруктов, баластных веществ и т.д.
E>Про яйца другая история.
В яйцах какой-то магический холестерин?
E>Нет не нужно. Здоровое сбалансированное питание содержит витамины само по себе. А те витамины, которые надо "пить" часто не только плохо усваиваются, но ещё и сильные алергены.
Из-за применения технологий ускоренного роста и удобрений за последние 25 лет содержание витаминов например яблоках упало на 60%, содержание микроэлементов в овощах упало в разы если не на порядок, зато выросло содержание таких макроэлементов, как например азот.
Удачи, в воздержании от витаминов))
E>Если питаться овощными салатами, то это значительно здоровее, и творог с блендером тогда не так нужны будут, кстати, только это долго, не совместимо с фастфудом и плохо совместимо с общепитом
Если питаться только салатами будет дефицит витамина б12, что пагубно отразится на нервной системе и в целом на организме. Зато будет переизбыток употребления нитратов которые без применения витаминов будут превращаться в сильные канцерогены — нитрозамины.
Организму необходим полноценный белок, белок из овощей таковым не является.
E>Кстати, зачем все эти ужимки с творогом и блендером? Почему бы просто обезжиренный кефир тогда не пить потихоньку?
Потому, что в кефире белка мало, а в твороге в среднем 25% полноценного белка.
E>Чушь. Если бы ты был прав, то лучше едой были бы опилки. Они вообще не перевариваются.
Демагогия, когда возразить нечего можно оппоненту приписать то чего он не говорил, а потом героически опровергнуть.
Здравствуйте, kaa.python, Вы писали:
KP>Я в упор не понимаю, с чем связанно тотальное не желание придерживаться здорового образа жизни и следить за собой среди русских
Если нежелание "придерживаться здорового образа жизни и следить за собой" не сопровождается нытьем насчет здоровья и фигуры, то в чем собственно проблема? Значит люди не считают свой вес и внешний вид ненормальным, значит свой образ жизни их вполне устраивает. Каждый человек хозяин своему здоровью, на вкус и цвет... если кому-то +40 кг жира жить не мешают, то уж мне его килограммы не мешают тем более.
Проблемы возникают когда ЗОЖ начинает препятствовать нормальному общению. То есть либо когда жиробас вздыхает про свою тяжкую долю (чего вздыхать? меньше жри, иди к врачу, иди в спортзал). Либо когда всякие фанатики, особенно которые знают как надо, начинают лечить на ровном месте, что нормальная фигура именно такая, а не такая, что надо кушать столько-то и так-то, заниматься физкультурой от сих до сих, что бегать вредно для суставов, велосипед плох для потенции, в бассейне хлорка, на улице смог и выхлопы, что от бега не худеют, что качалка и ходьба полезнее, что сыроедание и уринотерапия наше фсе... да тысячи их, и все разные, мне тоже попадались.
KP>Это очень плохо как для государства, т.к. жиртресты долго не живут, а нагрузка на здравоохранение растет
Те, кто долго не живут, то есть курильщики, алкоголики и прочие жиртресты для государства наоборот в массе очень полезны, посольку как раз снижают нагрузку на здравоохранение (им некогда лечиться) и пенсионный фонд (не успевают воспользоваться)
Раньше у русских были реальные ограничения по жратве: война, перестройка, развал СССР, 90е годы. Сейчас ограничений нет, а себя люди ограничивать не научились (многие жрут столько, сколько влезет). Например, довольно интересно наблюдать русских во время завтрака (!) в отелях, полные тарелки всякой жратвы.
Здравствуйте, kaa.python, Вы писали:
KP>После того, как вернулся из Ю.Корею в РФ, стало бросаться в глаза то, что больше 50% посетителей метро выглядят, как бы это помягче сказать-то, просто отвратно. Если мужик, то либо пивное пузо, будто он серьезно беременный и огромные сиськи, либо настолько задохлик, что кажется будто соплей перешибить можно. Если девушка и ей за 25, то вид не на много лучше, висящие складки жира, обвислая задница.
Это всего-лишь инерция старого, еще крестьянского уклада жизни. И это не чисто российская специфика, этих ваших Европах было тоже-самое, только лет 40 назад. Суть в том, что в крестьянском быту жирное и сладкое в дефиците, объект постоянного вожделения, доступные только по праздникам. Уже при позднем социализме это стало более доступно, чем, например, в 50-60-е годы, да и большая часть населения перебралась в города, где потеряла необходимость заниматься тяжелым физическим трудом, как это было в деревне. Вот и сошлись два фактора — люди стали есть каждый день то, что раньше ели только по праздникам, не понимая, что нельзя столько этого есть, ибо ранее сам уклад жизни ограничивал их автоматически и в самоограничении не было нужды, а энергии стали тратить сильно меньше. Так-же те, кто давно уже не имеет отношения к деревне, были воспитаны на этих ценностях, и не прочь поесть жирного на ночь... То, что в городе надо кардинально менять рацион — уже доходит постепенно, но это процесс долгий, как уже писал выше, в Европе занял до 40 лет и больше, и теперь даже "национальные" кухни многих народов Европы стали гораздо менее жирными.
С азиатами там вообще другая фишка — думаю форму им позволяет поддерживать национальная кухня, которая сама по себе не может привести к потреблению большего количества излишеств, китайцы же, живущие в Америки и питающиеся европейской пищей без ограничений, очень быстро раздуваются
Для меня в 50 жизнь только начинается, жена на 7 лет младше. Всё нормально. Но вот когда почувствовал себя в 42 года стариком (суставы не работали, больно было двигаться, руку не поднять) из последствия диабета полученного из-за малоподвижного образа жизни (коммандировки, работа на дому) и стрессов. И вот чувство когда молодеешь, бегаешь без отдышки, поднимаешь снаряды с большим количеством повторений и с малым перерывом между подходами. 
